Cours en groupe
Afin de personnaliser et de bâtir votre entraînement sur mesure,
Gym Fit Forme vous offre une grande variété de cours en groupe ou la passion,
la motivation et l’énergie de groupe est au rendez-vous.

Chaque chanson correspond à un groupe musculaire différent. Les séances comportent des chorégraphies simples et des mouvements athlétiques et s’adressent à tous les niveaux. (Utilisation de poids : la charge est à votre discrétion).

Abdo Solution est un entraînement efficace qui permet de renforcer et tonifier la zone abdominale. Accessible à tous, ce cours est une solution rapide pour un maximum de résultats.

Ce cours vise l’amélioration de l’endurance et du tonus musculaire. Jumelez la motivation d’un groupe aux bienfaits d’un entraînement musculaire en salle.

Utilisant des charges modérées et demandant peu de coordination, il vous offre un entraînement complet.

Solicitez votre capacité cardiovasculaire avec un entraînement inspiré des arts martiaux et de la boxe. Des combinaisons intenses et explosives incitant au défoulement !

Invitant au repos et à la relaxation, cette formule simple est inspirée de différentes techniques de yoga.

Yoga Détente vous permet d’améliorer votre équilibre, votre endurance musculaire et votre flexibilité à rythme modéré et dans une atmosphère de détente et d’intériorisation.

Ce cours est le parfait amalgame d’exercices musculaires et cardiovasculaires visant l’entrainement des fesses, des cuisses et des abdominaux.

Une amélioration de votre tonus par le biais d’une formule efficace et fonctionnelle.

Zumba est un cours en groupe qui fusionne plusieurs styles de rythmes latins. C’est une heure de réel PARTY qui vous fait oublier que vous vous entraînez.

Il s’adresse à tous puisqu’il s’adapte très bien à tous les niveaux de condition physique et est très facile à suivre. Offert par des instructeurs certifiés et autorisés par Zumba Fitness.

Cet entraînement cardiovasculaire permet, grâce à l’utilisation d’une plate-forme (step) de travailler l’endurance des jambes.

Les enchaînements chorégraphiques proposés vous permettront de vous entraîner dans une ambiance dynamique et plaisante.

Cours composés d’élans de vitesse courts et intenses, combinés avec des phases de récupérations actives tout au long d’un seul entraînement. Ce cours vous permettra de brûler des calories, d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire.

Cet entraînement de type militaire est organisé sous forme de circuits et/ou d’intervalles. Constituant un «deux-en-un», ce cours propose un entraînement musculaire et cardiovasculaire intense.

Ce cours est basé sur une périodisation différente à chaque cours, sur l’intensité et sur le dépassement de soi. Plus de 19 méthodes d’entrainement vous sera imposé afin de pousser vos limites. Se surpasser est le qualicatif de ce cours qui aura comme résultat l’atteinte de nouveau défi.

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.
Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

Profitez de l’entraînement en circuit, en groupe, avec des nouveaux équipements à votre disposition . Mettez votre corps à l’épreuve et expérimentez une séance d’entraînement incroyable aux côtés d’un entraîneur certifié.

Est une forme d’entraînement par intervalles, une stratégie d’exercice cardiovasculaire alternant de courtes périodes d’exercices anaérobies intenses avec des périodes de récupération moins intenses, jusqu’à épuisement.

Est une classe active d’étirement qui cible les groupes musculaires primaires entourant les hanches, les ischio-jambiers et le haut du dos. Vivant dans un monde assis et tourné vers l’avenir, ces domaines ont tendance à être restreints pour tout le monde. Des muscles tendus peuvent provoquer un déséquilibre et décaler le corps. Ce cours commence par des mouvements d’échauffement destinés à générer de la chaleur et à préparer les muscles à l’étirement. La plupart des poses sont faites sur le sol et tenues pendant 1-2 minutes. Le fait de garder la posture pendant de plus longues périodes et de se concentrer sur la respiration donne au corps le temps de se détendre et de s’ouvrir complètement.

Un entraînement dynamique basé sur les théories de Miranda Esmonde-White qui allonge et renforce simultanément tous les muscles du corps, ce qui entraîne une plus grande mobilité des articulations et une musculature longue et maigre. Une technique intégrale qui fonctionne à travers les chaînes musculaires, libère et renforce les muscles, les soulageant de la tension. Un entraînement totalement original qui s’appuie sur les mouvements fluides du tai-chi qui créent la santé et l’équilibre, sur les théories de renforcement du ballet qui créent des muscles longs, maigres et flexibles et sur les principes de guérison de la physiothérapie qui créent un corps sans douleur.

Cette classe est à la fois cardio et intervalles de force. La longueur des intervalles et l’intensité varieront lorsque vous utiliserez une variété de mouvements et de résistances pour défier votre cœur et vos muscles. Préparez-vous à sculpter votre corps de la tête aux pieds!

Est un style d’exercice qui implique de former le corps aux activités de la vie quotidienne. Cette séquence unique d’exercices permet à votre corps de faire face à des situations réelles. La plupart des exercices d’entraînement fonctionnel comportent des mouvements multi-articulaires. (Genoux, hanches et épaules). Tout se résume à être pratique. Vous bénéficierez de:

Augmentation de l’équilibre et de la stabilité
Augmentation de la force
Diminution du risque de blessure

C’est un cours très motivant qui vous encourage à atteindre votre plus haut potentiel avec la meilleure combinaison de musique, de plaisir et de savoir-faire !!

PiYo combines the muscle-sculpting, core-firming benefits of Pilates with the strength and flexibility advantages of yoga. And, we crank up the speed to deliver a true fat-burning, low-impact workout that leaves your body looking long, lean, and incredibly defined.

Brûlez les graisses et développez votre muscle maigre plus rapidement que jamais, en utilisant 16 entraînements extrêmes utilisant puissance, force et stabilité.

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