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Ce cours est basé sur une périodisation différente à chaque cours, sur l’intensité et sur le dépassement de soi. Plus de 19 méthodes d’entrainement vous sera imposé afin de pousser vos limites. Se surpasser est le qualicatif de ce cours qui aura comme résultat l’atteinte de nouveau défi.

Cours composés d’élans de vitesse courts et intenses, combinés avec des phases de récupérations actives tout au long d’un seul entraînement. Ce cours vous permettra de brûler des calories, d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire.

Ce cours à pour objectif de dimunuer les risques de blessures et vous permettre de progresser dans votre entraînement musculaire .

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

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Zumba est un cours en groupe qui fusionne plusieurs styles de rythmes latins. C’est une heure de réel PARTY qui vous fait oublier que vous vous entraînez.

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