Pilates

Pilates vise à renforcer le corps tout en améliorant la flexibilité et la posture. À travers une série d’exercices ciblés, tu travailleras principalement les muscles profonds, en mettant l’accent sur le centre du corps (core). Chaque séance combine des mouvements contrôlés, des respirations synchronisées et des étirements, favorisant ainsi la prise de conscience corporelle. Adapté à tous les niveaux, ce cours permet de développer force et équilibre, tout en offrant un espace pour se détendre et se recentrer.